Grundsicherungsgeld

Ihr Bedarf setzt sich aus mehreren Bausteinen zusammen: dem Regelsatz für Sie und jedes Kind, dem Mehrbedarf für Alleinerziehende sowie den Kosten für Miete und Heizung. Die gute Nachricht zuerst: Trotz der Umbenennung wurden die Regelsätze nicht gekürzt – sie bleiben 2026 unverändert.

Die Regelsätze 2026

Ihr Mehrbedarf als alleinerziehende Person

Weil Sie Ihre Kinder allein versorgen, steht Ihnen zusätzlich ein Mehrbedarf zu – ein fester Aufschlag auf Ihren Regelsatz. Diesen Anspruch hat die Reform nicht angetastet. Wie hoch er ausfällt, richtet sich nach Anzahl und Alter Ihrer Kinder:

Mehr als 60 % sind nicht möglich – das ist die Obergrenze.

Ein Rechenbeispiel

Beispiel: alleinerziehend mit einem Kind (3 Jahre)

Sie leben allein mit Ihrem dreijährigen Kind, haben außer Kindergeld und Unterhaltsvorschuss keine weiteren Einnahmen, Ihre Warmmiete beträgt 600 €.

Vereinfachtes Beispiel. Das Jobcenter rechnet im Einzelfall genauer – etwa mit Freibeträgen, wenn Sie zusätzlich Geld verdienen.

* Beträge Stand 2026: Das Kindergeld beträgt 259 € pro Kind und Monat. Der Unterhaltsvorschuss richtet sich nach dem Alter des Kindes – 227 € (0–5 Jahre), 299 € (6–11 Jahre) und 394 € (12–17 Jahre). Beide werden voll auf Ihren Bedarf angerechnet. Wie hoch Ihr Anspruch genau ist, lesen Sie auf unseren Seiten zu Kindergeld und Unterhaltsvorschuss.

Vereinfachtes Beispiel. Das Jobcenter rechnet im Einzelfall genauer – etwa mit Freibeträgen, wenn Sie zusätzlich Geld verdienen.

Wenn Sie arbeiten und aufstocken

Viele Alleinerziehende arbeiten – in Teilzeit, im Minijob oder selbstständig – und kommen damit trotzdem nicht über die Runden. Dann füllt das Grundsicherungsgeld die Lücke auf; man spricht vom „Aufstocken". Ihr Verdienst wird dabei nicht voll angerechnet: Die ersten 100 € bleiben immer anrechnungsfrei, und von dem, was Sie darüber verdienen, dürfen Sie einen Teil behalten. Arbeiten lohnt sich also – Sie haben am Ende mehr zur Verfügung, als wenn Sie nicht arbeiten würden. Wie viel genau übrig bleibt, rechnet das Jobcenter für Sie aus.

Die Kosten für Ihre Wohnung und Heizung werden übernommen, solange sie als angemessen gelten. Was angemessen ist, legt jede Region selbst fest – die Obergrenzen unterscheiden sich in Dresden, Leipzig, Chemnitz, Zwickau oder Görlitz deutlich. Ihre konkrete Grenze erfahren Sie bei Ihrem Jobcenter vor Ort.

Das hat sich verschärft

Früher wurden Ihre tatsächlichen Wohnkosten im ersten Jahr (der „Karenzzeit") fast immer voll übernommen. Jetzt gibt es eine Grenze: Liegt Ihre Miete über dem 1,5-Fachen der angemessenen Kosten, wird der darüber liegende Teil schon in der Karenzzeit nicht mehr anerkannt. Im schlechtesten Fall müssen Sie einen Teil der Miete selbst tragen.

Das schützt Sie

Für Haushalte mit Kindern können im Einzelfall trotzdem höhere Wohnkosten anerkannt werden. Wenn Ihre Wohnung als zu teuer gilt, prüfen Sie das gemeinsam mit einer Beratungsstelle – nicht jede Aufforderung zum Umzug ist berechtigt.

Vor einem Umzug wichtig: Wenn das Jobcenter höhere Kosten übernehmen soll, brauchen Sie vorher eine schriftliche Zusicherung. Eine mündliche Auskunft reicht nicht aus.

Ersparnisse müssen Sie nicht sofort vollständig aufbrauchen – aber die geschützten Beträge sind mit der Reform gesunken und hängen jetzt vom Alter ab. Geschützt ist pro Person in Ihrem Haushalt:

Die frühere, großzügigere Schonung im ersten Jahr (bis 40.000 €) ist weggefallen. Selbstgenutztes Wohneigentum bleibt aber weiterhin geschützt.

Tipp für Familien

Beim Kinderzuschlag gelten weiterhin die höheren Vermögensgrenzen (erst ab 40.000 € für Sie und 15.000 € je weiterem Familienmitglied wird angerechnet). Wenn Sie arbeiten und nur knapp Grundsicherungsgeld bräuchten, prüfen Sie, ob Kinderzuschlag und Wohngeld für Sie die bessere Lösung sind – beim Vermögen sind Sie dort klar besser geschützt. Mehr dazu auf Kinderzuschlag.

Im Gegenzug zur Unterstützung erwartet das Jobcenter Ihre Mitwirkung: Termine wahrnehmen, einen Kooperationsplan abstimmen, vereinbarte Eigenbemühungen nachweisen und Unterlagen vollständig einreichen. Bei diesem Thema hat die Reform spürbar nachgeschärft – deshalb sagen wir Ihnen offen, worauf es jetzt ankommt.

Arbeit zumutbar schon ab dem 14. Lebensmonat Ihres Kindes

Das betrifft Sie als alleinerziehende Person direkt: Bisher mussten Sie erst ab dem dritten Geburtstag Ihres Kindes eine Arbeit aufnehmen. Jetzt kann das schon ab dem 14. Lebensmonat verlangt werden – aber nur, wenn eine verlässliche und zumutbare Kinderbetreuung tatsächlich vorhanden ist. Ist sie das nicht, muss das Jobcenter das berücksichtigen. Lassen Sie sich hier nicht unter Druck setzen, ohne dass die Betreuung wirklich gesichert ist.

Wenn Sie selbstständig sind

Auch als selbstständige Person können Sie aufstockend Grundsicherungsgeld erhalten. Beziehen Sie die Leistung jedoch länger – spätestens nach einem Jahr ohne Unterbrechung –, prüft das Jobcenter, ob Ihre Selbstständigkeit auf Dauer tragfähig ist. Reicht sie absehbar nicht aus, um Sie und Ihre Kinder zu versorgen, kann von Ihnen verlangt werden, stattdessen eine abhängige Beschäftigung anzunehmen. Wenn Ihre Selbstständigkeit gute Aussichten hat, sammeln Sie am besten frühzeitig Belege dafür – etwa eine nachvollziehbare Auftrags- oder Umsatzentwicklung.

Sanktionen

Wenn Sie Pflichten verletzen

Bei einer Pflichtverletzung wird Ihr Regelsatz um 30 % gekürzt – das sind bei Alleinstehenden rund 169 € im Monat, in der Regel für drei Monate. Die frühere, mildere Staffelung (erst 10 %, dann 20 %) gibt es nicht mehr. Wenn Sie eine konkret zumutbare, sofort mögliche Arbeit bewusst verweigern, kann Ihr Regelsatz sogar vollständig gestrichen werden.

Auch in einer Sanktion sind Sie nicht völlig ungeschützt

Ihre Wohnung ist abgesichert: Miete und Heizung werden bei einer vollständigen Kürzung direkt an Ihre Vermieterin oder Ihren Vermieter gezahlt. Ihr Kranken- und Pflegeversicherungsschutz bleibt über eine Ein-Euro-Regelung erhalten. Bei einer bekannten psychischen Erkrankung muss das Jobcenter Sie persönlich anhören. Und: Die Kürzung wird aufgehoben, sobald Sie Ihre Pflichten erfüllen oder dies ernsthaft zusagen.

Das Wichtigste: Nehmen Sie Termine wahr. Wenn Sie einen wichtigen Grund haben – etwa Krankheit oder einen Betreuungsnotfall – melden Sie sich sofort beim Jobcenter und weisen Sie den Grund nach. Damit vermeiden Sie die meisten Sanktionen von vornherein.