Den Alltag organisieren

Den Alltag organisieren - iStocks.com/monkeybusinessimages
Den Alltag organisieren

Zeit-/Stressmanagement

Eine Mutter von 6 Kindern sagte einmal: „Ich habe noch nie eines meiner Kinder irgendwo vergessen oder deren Termine verpasst. Aber meine Termine verpasse ich bei all dem Trubel ständig“.

Bei all dem Stress und Organisationschaos achten Sie bitte immer gut auf sich selber! Es passiert schnell, dass Ihre Selbstfürsorge bei all den täglichen Aufgaben um Kind, Schule, Job, Haushalt, Ex-Partner, Freizeitaktivitäten des Kindes usw. völlig in Vergessenheit gerät. Das kann Sie langfristig sehr auslaugen. Planen Sie auch immer „me-time“ ein. Legen Sie am besten mindestens einen festen Termin pro Woche und mehrere Minuten pro Tag fest, die nur Ihnen und Ihrer Entspannung oder einem Hobby dienen. Nur mit ausreichenden Entspannungsphasen, können Sie in den stressige Phasen souverän reagieren und die Vielzahl an Aufgaben jonglieren.

Kinderbetreuung

Damit Sie sich etwas Zeit für sich genehmigen können zum Beispiel für wichtige Termine, für Ihre Hobbies oder einfach nur zum Entspannen, ist es wichtig, dass Sie Unterstützung in der Kinderbetreuung finden. Das kann zum Beispiel der Ex-Partner sein, mit dem Sie die Kinder im Wechselmodell betreuen. Aber auch Ihre Eltern, Großeltern oder Freunde, bei denen Sie Ihr Kind zum Spielen abgeben, können eine riesige Entlastung sein.

Halten Sie die Augen offen nach Angeboten der Kita oder von lokalen Organisationen, die betreute Bastelnachmittage oder Ausflüge anbieten. Außerdem können Sie auch eine Nanny oder eventuell ein Au-pair beauftragen. In einigen Städten gibt es Notmütterdienste [Kinderkrankentage], die kurzfristig einspringen können, sollten Sie oder Ihr Kind krank sein.

Hilfe holen

Alleinerziehend sein ist wohl der anstrengendste Job den man haben kann. Es gibt keine Pausen und keinen Urlaub von der Verantwortung. Auch eine Vertretung gibt es nicht. Das wächst vielen ganz schnell über den Kopf. Daher ist es vollkommen in Ordnung nach Hilfe zu Fragen und Unterstützungsangebote in Anspruch zu nehmen. Sie müssen das nicht alleine schaffen! Es gibt viele Möglichkeiten sich Hilfe zu holen:

Auch die emotionale Achterbahn während der Trennung kann eine enorme Belastung sein.