Ausgelaugt, was nun?

Ausgelaugt, was nun? - iStocks.com/andresr
Ausgelaugt, was nun?

Alleinerziehend sein geht ganz schön an die Substanz. Sie machen das wirklich großartig! Wir bewundern Sie sehr für Ihr Durchhaltevermögen!

Ganz wichtig ist, dass Sie sich auch ausreichend Pausen erlauben. Doch manchmal werden uns die Pausen auch vom Leben verordnet.

Unterstützung im Krankheitsfall

Die ersten Jahre im Kindergarten sind wohl die spannendsten, wenn Ihr Kind Ihnen gefühlt jeden Monat eine neue Kinderkrankheit mit nach Hause bringt. Wenn Sie schon wieder auf Arbeit gehen, kann das sehr schnell stressig werden. Doch diese Zeit ist sehr wichtig für die Stärkung des Immunsystems Ihres Kindes. Halten Sie durch, es wird wieder besser.

Wird Ihr Kind krank, stehen Ihnen 10 Krankentage pro Kind pro Jahr zu. Während dieser KindKranktage bleiben Sie mit Ihrem Kind zu Hause und können sich um die Genesung kümmern.

Ist Ihr Kind häufiger krank und Ihre Kinderkrankentage aufgebraucht oder Sie dürfen bei wichtigen Meetings nicht fehlen, gibt es verschiedene Unterstützungsangebote, die Sie in Anspruch nehmen können, wie zum Beispiel die Betreuung Ihrer Kinder oder eine Haushaltshilfe.

Kuren / Reha

Kindererziehung, Haushalt, Beruf und der ganz normale Wahnsinn des Alltags können Sie schnell an Ihre Belastungsgrenze bringen. Kommen dazu noch gesundheitliche oder soziale Probleme, kann Ihnen alles schnell über den Kopf hinaus wachsen. Spätestens an diesem Punkt gerät wahrscheinlich auch Ihre Gesundheit in Gefahr. Oder eine vorhandene Krankheit verschlimmert sich. Oder das Verhältnis zu Ihren Kindern wird schlechter.

Wird der Druck zu groß, verstärken sich oft Rückenschmerzen, Haut- und Atemwegserkrankungen, Depression, Burn-out, Übergewicht, Erschöpfung oder ähnliche psychosomatische Erkrankungen. Aus diesem Grund gibt es als Vorsorge- und Rehabilitationsangebot Mutter-Kind-Kuren bzw. Vater-Kind-Kuren. Diese sollen den besonderen Belastungssituationen gerecht werden und nachhaltig und wirksam helfen, den Alltag wieder besser zu bewältigen und gesund zu werden.

Dafür werden Sie und Ihr Kind in einer dreiwöchigen, stationären Vorsorge- oder Rehamaßnahme in einem ganzheitlichen, spezifischen Therapiekonzept behandelt. Diese Maßnahme wird von den Krankenkassen übernommen. Mehr Informationen finden Sie unter Kuren.

Urlaub / Ferien

Ein Urlaub - das wäre schön. Doch der Blick auf Ihr Konto jagt Ihnen einen Schrecken ein? Keine Sorge, Sie haben trotzdem die Möglichkeit als Familie günstig Urlaub zu machen. Die Lösung sind Familienferienstätten. Ob am Strand, im Wald oder in den Bergen – Sie finden sicher ein attraktives Ziel. Dort gehört außerdem Kinderbetreuung und Freizeitaktivität, sowie Bildungsangebote fest zum Programm. Sodass Sie auch etwas Zeit für sich zum Ausspannen haben werden.

Förderangebote für den Familienurlaub finden Sie bei Fabisax. [https://www.familie.sachsen.de/familienurlaub.html]

Selbsthilfegruppen

„Alle schaffen das, nur ich nicht.“ „Ich muss es durchhalten, die anderen beschweren sich doch auch nicht.“ Ja womöglich schaffen es viele ohne sich zu beschweren. Aber ganz sicher leiden viele Menschen enorm unter dem Druck alleinerziehend zu sein, denn das ist eine echte Herausforderung, eine Mammutaufgabe. Und die müssen Sie nicht alleine bewältigen. Lassen Sie sich helfen! Das kann so vieles einfacher machen und Ihnen sehr viel Druck nehmen.

Der schwierigste Schritt ist immer nach Hilfe zu fragen. Wenn Sie den geschafft haben und merken, dass es anderen genauso geht wie Ihnen, dann wird vieles leichter. Zu wissen, dass man nicht alleine ist, nimmt schon viel Druck. Und dann geht es ja erst richtig los mit der gegenseitigen Unterstützung, dem Austauschen von Tipps und Erfahrungen, dem Schließen neuer Freundschaften usw.